(英文圖書) マインドフルネス: 瞑想 黙&#... 平裝版, Independently Published, 英文

這本外文書籍深入探討正念冥想與睡眠之間的關聯，提供實用的技巧和練習，幫助讀者改善睡眠品質，減輕壓力，提升整體幸福感。書中包含多種冥想方法，引導讀者逐步掌握正念技巧，並將其應用於日常生活中，以達到身心靈的平衡。無論您是初學者還是有經驗的冥想者，本書都能為您提供寶貴的指導，讓您在繁忙的生活中找到內心的平靜。透過練習，您可以學會更好地管理情緒，提升專注力，並享受更健康、更充實的生活。本書以簡潔易懂的語言，深入淺出地講解正念冥想的原理和方法，讓您輕鬆入門，並持之以恆地練習。