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Strength Training After 40: 101 Exercises for Seniors to Maximize Energy and Improve Flexibility and... 平裝版, Enzobsty Publishing Press, 英文
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商品特色
- 這本針對40歲以上人士設計的肌力訓練書籍，提供清晰易懂的運動指南，讓您在家輕鬆開始。
- 書中包含101種運動，詳細說明如何增強體力、改善靈活度和活動力，重拾年輕活力。
- 90天鍛鍊計畫，循序漸進地引導您安全有效地進行肌力訓練，享受運動帶來的健康益處。
商品概述
《Strength Training After 40》是一本專為40歲以上人士設計的肌力訓練指南。本書提供101種簡單易學的運動，幫助您增強體力、改善靈活度和活動力。書中包含詳細的運動步驟說明和90天鍛鍊計畫，讓您在家也能輕鬆開始肌力訓練。透過本書，您可以安全有效地提升身體機能，重拾年輕活力，享受更健康的生活。無論您是初學者還是有一定運動基礎，都能從本書中獲益。
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