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Hdjisung 睡眠腦科學, 克里斯·溫特

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商品特色
  • 本書由睡眠專家撰寫,分享30年研究精華,揭開提升大腦效率的睡眠秘密。
  • 透過本書了解睡眠與腦部科學,有效防範失眠、憂鬱症等問題,守護身心健康。
  • 本書提供九種睡眠解決方案,助您擺脫疲勞,恢復腦部活力,提升生活品質。

商品概述

《睡眠腦科學》一書由知名睡眠專家克里斯·溫特撰寫,深入探討睡眠與腦部健康的關聯。本書提供九種實用睡眠解決方案,幫助讀者防範失眠、憂鬱症、肥胖等問題,並恢復疲憊的大腦。書中結合30年研究經驗,揭示提升大腦效率的睡眠秘密,讓您輕鬆掌握改善睡眠品質的方法。本書內容豐富,涵蓋睡眠階段、睡眠習慣、睡眠障礙等多個方面,是您改善睡眠、提升生活品質的必備指南。透過本書,您將能更了解自己的睡眠模式,並找到最適合自己的睡眠方式。
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