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Calming Your Anxiety: Learn How to Use Neuroscience to Manage Panic Worry and Anxiety 平裝版, Independently Published, 英文
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商品特色
- 透過神經科學方法，有效管理焦慮，找回內心的平靜與安寧。
- 學習應對恐慌和擔憂的技巧，提升自我成長，建立更健康的生活方式。
- 本書提供實用的策略，幫助您克服焦慮，改善心理健康，增強幸福感。
商品概述
《Calming Your Anxiety》是一本教你如何運用神經科學來管理焦慮的實用指南。作者Evana Grant在書中分享了應對恐慌、擔憂和焦慮的有效策略，幫助讀者找回內心的平靜。透過本書，你將學習到如何運用科學方法來改善心理健康，建立更健康的生活方式。本書以簡潔易懂的語言，提供實用的技巧和練習，讓你能夠輕鬆地將所學應用於日常生活中，克服焦慮，提升幸福感。無論你是長期受焦慮困擾，還是偶爾感到壓力，本書都能為你提供寶貴的幫助。
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